أصبت بكورونا للمرة الثانية، وفترة الحجر صعبة ومقرفة نفسيًا وجسديًا.. فكيف أتخطاها؟.

(ش. د)

التواجد في مكان واحد لمدة طويلة له تأثير سلبي على النفسية، لذا يجب الحذر من أجل الحفاظ على صحتنا العقلية والنفسية.

 للمحافظة على الصحة العقلية:

يجب عليك عزيزتي وضع صحتك النفسية أولى أولوياتك، وعمل روتين يومي جديد، ويمكنك مشاهدة الأفلام المفضلة لك، أو قراءة الكتب والروايات.

 مارسي الرياضة البسيطة التي تساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر، مثل اليوجا، تعلمي أشياء جديدة، والإنترنت يمكن أن يساعدك في ذلك، اهتمي بالنظافة الشخصية، واتبعي إرشادات الوقاية الصحية.

 تواصلي مع أصدقائك وأحبابك عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي، حتى لا تفقدي الدعم العاطفي.

اقرأ أيضا:

وصفة مثالية لتطهير الشرايين وخفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب