نعلم جميعًا أن القراءة تحسن مفرداتنا وتوسع منظورنا وتعرفنا على أفكار جديدة وتعزز ثقتنا بأنفسنا، إنها عادة يجب على الجميع ممارستها والاستمرار فيها طوال الحياة، حيث تعتبر مفتاح النجاح، ووفقًا لعلم الأعصاب، فإن القراءة لا تملأ دماغنا بالمعلومات فحسب، بل تجعلها تعمل بشكل أفضل أيضًا، ويمكن للقراءة المكثفة أن تعيد تشكيل طريقة تفكير دماغنا ومعالجة الأشياء بطريقة أفضل.

لماذا يجب أن تقرأ يوميا؟

عندما نكون أطفالًا، فإننا نشارك بشكل أكثر نشاطًا في قراءة وتعلم أشياء جديدة عن العالم من حولنا، ولكن بعد الانتهاء من دراستنا والمضي قدمًا في أهدافنا المهنية نصبح أكثر سلبية وتتراجع عادة القراءة وفي كثير من الحالات تنتهي تماماً.
ومع ذلك، القراءة ضرورية للأشخاص من جميع الفئات العمرية، ويكفي قضاء 30 دقيقة يومياً في قراءة الأشياء التي تهمك لجني فوائدها، ذلك لأن القراءة لها فوائد عديدة على المدى القصير والطويل، إنها ليست مجرد وسيلة لزيادة الوعي بالعالم من حولك، ولكنها أيضًا نوع من أنواع التمارين الذهنية، وهي حيوية مثل التمرين البدني.

اقرأ أيضا:

انتبه: شرب هذا العدد من أكواب القهوة يزيد مستويات الكوليسترول

كيف تساعد القراءة علي إعادة توصيل الدماغ؟

على الرغم من أنه لا يزال هناك الكثير من البحث في هذا المجال، لكن يتفق الخبراء على أن القراءة هي في الأساس تمرين للتعاطف، إنها تساعدنا على فهم منظور الآخرين الذي يختلف تمامًا عن وجهة نظرنا، وبالتالي تعزز محصلتنا العاطفية.
وفي الدراسات التي أجريت لفهم تأثير القراءة، تمكن الباحثين من رؤية آثارها على موجات الدماغ، فإذا كان الشخص يقرأ في كتاب عن ممارسة الرياضة، يجدوا نشاط في منطقة الدماغ كما لو كان القارئ يتعرق في صالة الألعاب الرياضية.
ويقترح بحث آخر أن الكتب التي تجعلك تشكك في الحياة والأشياء من حولك، تساعدك على التركيز وفهم الأفكار المعقدة بسهولة، ويقوي هذا النشاط قدرتك على تخيل مسارات بديلة وتذكر التفاصيل والمشاهد والتفكير في المشكلات المعقدة، وتجعلك أكثر دراية وذكاء وتقربك خطوة من النجاح.

ماذا يحدث عندما لا تقرأ ما يكفي؟

أولاً، إذا لم تقرأ فلن تكتسب أي معرفة، وستكون مفرداتك محدودة وستنخفض أيضًا قدرتك على التفكير، بالإضافة إلى أن قدرتك على التركيز والتعاطف مع الناس سوف تتلاشى مع مرور الوقت.
ثانيًا، عدم القراءة يعني عدم ممارسة الرياضة الذهنية وهذا سيجعلك عرضة لحالات الشيخوخة العقلية، وقد أثبت الباحثون مرارًا وتكرارًا أن ألعاب القراءة وحل المشكلات يمكن أن يساعد في منع فقدان الذاكرة وتقليل مخاطر الإجهاد ومنع أنواع مختلفة من الخرف لدى كبار السن.
القراءة نوع من النشاط العقلي الذي يجب أن يكون جزءًا من روتينك اليومي، اجعلها عادة قبل النوم لمدة 30 دقيقة على الأقل، ولا يهم ما تقرأه سواء كان خياليًا أو غير خيالي أو أسطوريًا أو سياسيًا، فقط لا تتخلى عن هذه العادة الذهبية.

اقرأ أيضا:

نصائح طبية للتخلص من "إجهاد الدماغ" لمستخدمي الشاشات

اقرأ أيضا:

وصفة مثالية لتطهير الشرايين وخفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب