هل سبق لك أن استيقظت في منتصف الليل وأنت تتصبب عرقًا؛ وكأنك ركضت للتو في ماراثون؟ إذن فأنت واحد من بين العديد من الأشخاص الذين عانوا من التعرق الليلي أو فرط التعرق أثناء النوم.
ولا يرتبط التعرق الليلي ببيئة نومك، كما لو كانت غرفتك شديدة الحرارة، بل عادة ما يكون ناجم عن التقلبات الهرمونية في الجسم أو من الآثار الجانبية للأدوية، وفي كلتا الحالتين يمكن أن يكون له تأثير كبير على نومك.
وفيما يلي كل ما تحتاج لمعرفته حول الأسباب الشائعة للتعرق الليلي ومتى يجب زيارة الطبيب، وفقاً لما نشره موقع "إنسايدر".

سن اليأس

غالبًا ما يرتبط التعرق الليلي بالتقلبات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث وما قبل انقطاع الطمث، وأكثر من 80٪ من النساء في فترة ما حول انقطاع الطمث وانقطاع الطمث يعانين من الهبات الساخنة أو شعور مفاجئ وقوي بالدفء، وعندما يحدث هذا في الليل، يمكن أن يسبب التعرق الليلي.
ويحدث انقطاع الطمث بعد مرور 12 شهرًا على آخر دورة شهرية للمرأة، وعادة ما تكون بين سن 45 و 55 عامًا، ويرتبط الانخفاض في هرمون الاستروجين، الذي يحدث أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث، بالتعرق الليلي لأنه يؤثر على تنظيم درجة حرارة الجسم.
وتقول سوما ماندال، طبيبة باطنة حاصلة على شهادة البورد في ساميت ميديكال جروب، نيو جيرسي، "تتعرض النساء لمزيد من التعرق الليلي المرتبط بالتغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث".
والتعرق الليلي أثناء انقطاع الطمث ليس مدعاة للقلق، لكنه قد يكون غير مريح، وإذا كنتِ تعانين من تعرق ليلي أثناء انقطاع الطمث، فتحدثي إلى طبيبك حول علاج الأعراض بالأدوية التي تساعد على استبدال الإستروجين.

اقرأ أيضا:

انتبه: شرب هذا العدد من أكواب القهوة يزيد مستويات الكوليسترول

الاضطرابات الهرمونية

يمكن أن تجعل الاضطرابات الهرمونية من الصعب على جسمك تنظيم درجة حرارته الطبيعية، مما قد يسبب التعرق الليلي.
ويتم تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال منطقة ما تحت المهاد، وهي منطقة في الدماغ تنتج الهرمونات، وعندما تكون هرموناتك غير متوازنة، فهذا يعني أحيانًا أن منطقة ما تحت المهاد غير قادرة على تنظيم درجة الحرارة بشكل صحيح.
وتشمل الاضطرابات الهرمونية التي يمكن أن تؤثر على درجة حرارة الجسم وتسبب التعرق الليلي ما يلي:
- فرط نشاط الغدة الدرقية: تؤدي هذه الحالة إلى زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى زيادة التعرق، بما في ذلك التعرق الليلي.
- ورم القواتم: هذا الورم الموجود في الغدة الكظرية مما يجعلها تفرز الكثير من الهرمونات، ويمكن أن تشمل الأعراض التعرق الليلي وارتفاع معدل ضربات القلب.
- متلازمة السرطانات: وهو مرض نادر مرتبط بأورام في جهاز الغدد الصماء، وفي بعض الحالات، يمكن أن يؤدي إلى زيادة إنتاج الناقل العصبي السيروتونين، وأحد الأعراض هو التعرق الزائد.
وإذا كنت تعاني من أعراض أخرى لاختلال التوازن الهرموني، مثل تغيرات الوزن أو الصداع، فتحدث مع طبيبك حول هذه الأعراض.

العدوى

إذا كنت مريضًا بعدوى فيروسية أو بكتيرية، فإن جسمك يرفع درجة حرارته الداخلية لمحاربة العدوى، وهو ما يسبب الحمى، ويمكن أن تؤدي هذه الزيادة في درجة حرارة الجسم إلى التعرق، والتعرق الليلي من الأعراض الشائعة المرتبطة بالحمى.
وتقول ماندال، "يمكن أن تسبب العدوى المختلفة مثل فيروس نقص المناعة البشرية والسل وداء كريات الدم البيضاء المعدية التعرق الليلي، ويمكن لهذه الحالات أن تنتج مواد كيميائية تسمى السيتوكينات التي تقاوم العدوى، قد تسبب هذه السيتوكينات الحمى والتعرق الليلي."
وإذا كنت تعاني من الحمى بالإضافة إلى التعرق الليلي، فقد ترغب في مراجعة طبيبك لمعرفة نوع العدوى التي تعاني منها.

الأدوية

يمكن أن تسبب بعض الأدوية التعرق الليلي، بما في ذلك مضادات الاكتئاب أو القلق، وقد وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن ما يصل إلى 14٪ من الأشخاص الذين يتناولون مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) - الشكل الأكثر شيوعًا لمضادات الاكتئاب - يعانون من التعرق المفرط والتعرق الليلي.
وخلص مؤلفو الدراسة إلى أن هذه الأدوية من المحتمل أن تؤثر على مناطق الدماغ التي تنتج الهرمونات، والتي تساعد في التحكم في درجة الحرارة والتعرق، وتشمل الأدوية الأخرى التي قد تسبب التعرق الليلي ما يلي:
- أدوية التريبتان للصداع النصفي ، مثل Relpax أو Frova
- أدوية منع الهرمونات ، مثل أريميديكس أو فيمارا
- أدوية السكري ، مثل الميتفورمين أو الأنسولين (إذا كنت تتناول هذه الأدوية، فافحص نسبة السكر في الدم للتأكد من أنها ليست منخفضة جدًا وتتسبب في التعرق الليلي)
وإذا كانت أدويتك تسبب التعرق الليلي، يمكنك محاولة النوم بملابس خفيفة أو الحفاظ على برودة الغرفة، وإذا استمر التعرق الليلي في مقاطعة نومك، يجب أن تتحدث مع طبيبك حول طريقة علاج بديلة إذا سمحت حالتك.

هل التعرق الليلي يدعو للقلق؟

وفقًا لماندال، فإن التعرق الليلي في حد ذاته ليس دائمًا مدعاة للقلق، خاصة إذا كان يحدث لسبب مشترك - مثل انقطاع الطمث أو تناول مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية-، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أعراض أخرى أيضًا، فقد يشير تعرقك الليلي إلى مشكلة أكبر.
وعلي سبيل المثال، إذا كان تعرقك الليلي مصحوب بالحمى، فقدان الوزن، أو توعكًا عامًا أو تغيرًا في الشهية، فقد يشير ذلك إليك ضرورة فحصك من قبل طبيب الرعاية الخاص بك.

اقرأ أيضا:

نصائح طبية للتخلص من "إجهاد الدماغ" لمستخدمي الشاشات

اقرأ أيضا:

وصفة مثالية لتطهير الشرايين وخفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب