كيف تحافظ الحامل على وزنها المثالي، وفي نفس الوقت تتغذى التغذية الضرورية لصحتها وصحة الجنين، وهل المشروبات المنبهه مضرة بصحة الحامل؟.

(ر. م)

ينضح الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب بضرورة تناول:

-الفاكهة

-الخضر

-الحبوب الكاملة

فهذه الأطعمة مهمة جدًا من اجل المحافظة على الوزن المثالي لقلة سعراتها الحرارية وقدرتها على الإشباع في نفس الوقت.

اقرأ أيضا:

8 ارشادات للتعامل مع التنمر في بيئة العمل

أطعمة ومشروبات تؤثر على صحة الجنين منها:

-المشروبات الغازية

 -الكافيين مثل الشاي والنسكافية والقهوة

-المعلبات ذات الألوان الصناعية

 -الأطعمة الغنية بالدهون.