أخبار

الهجرة.. لماذا كانت بداية التقويم الهجري؟

كيف تكون صادقًا مع الله ومع النفس ومع الآخرين؟.. تعرف على أهم الوسائل

أهم الأعمال التي ينتفع بها المسلم بعد وفاته

دراسة: الكركم يساعد في التغلب على سرطان الأمعاء

بديل طبيعي لأدوية ضغط الدم.. تعرف عليه

لا تحرم نفسك متعة الرجوع إلى الله بالاستغناء عن هذه الفضيلة

"لا تستقلّ هذا الخُلُق".. بشرى نبوية لمن يتحلى به بالبعد عن النار

جوامع الأدعية النبوية.. داوم عليه تحظى بخيري الدنيا والآخرة

وصية نبوية بدعاء هو خير من الذهب والفضة وأغلى من الدنيا كلها

خُلق يحبه رسول الله وإذا فعلته تكون رفيقه فى الجنة ! .. خُلق من أسهل ما يمكن

بالمكسرات والبيض والبذور تحصلين على شعر قوي وكثيف ولامع

بقلم | ناهد إمام | الاربعاء 18 اغسطس 2021 - 09:00 م

 يتأثر تاج جمال المرأة "الشعر" كثيرًا بعوامل التلوث ونقص التغذية، فيتساقط، ويبهت لونه، وتضعف بصيلاته، وكذا فروة الرأس.

لذا، تعد التغذية الصحية صمام أمان لحماية الشعر من التلف، والتضرر، ومنحه اللمعان، والحيوية والصحة.

ومن أهم الأطعمة التي يتوجب عليك سيدتي تناولها للعناية بشعرك وتغذيته، نذكر لك ما يلي:

أولًا: المكسرات

يعتبر الجوز "عين الجمل"، واللوز من أهمها، لتأثيرهم الفعال في تعزيز صحة الشعر ومنع تساقطه، وغناهم بالعناصر الغذائية الصحية الفائقة الفاعلية للشعر، مثل البيوتين وفيتامين B وأحماض أوميغا 3 و6 الدهنية، والبروتين والماغنيسيوم، ومن ثم احرصي على تناول جرعة منتظمة " حبتان من الجوز وسبع حبات من اللوز " من هذه المكسرات حتى يمكن المساعدة في معالجة ترقق الشعر وجعله ينمو بشكل أسرع وأفضل.

ثانيًا: البيض

احرصي على تناول بيضة كاملة يوميًا، و3 بيضات خالية من الصفار، للحصول على الحصة المناسبة من البروتين والبيوتين، اللزمين لتغذية شعرك، فالبيوتين بدوره مسؤول عن إنتاج الكيراتين في الشعر، والذي تقع عليه مسؤولية نمو الشعر ومكافحة تساقطه، أصف لذلك عناصر غذائية أخرى تمتلك قدرة كبيرة على تحسين قوة وصحة الشعر، مثل فيتامين A وE، وحمض الفوليك وغيرها الكثير.

ثالثًا: البذور

حفنة من بذور عباد الشمس، والشيا، والكتان، يوميًا، كفيلة بعلاج شعرك من التساقط، لغناها بأحماض الأوميجا 3 والزنك وفيتامين E المهمة لتغذية الشعربشكل يجعله ينمو بشكل جيد، وقوي.

اقرأ أيضا:

زوجتي تمنع نفسها عني بحجة العمل.. فهل للعلاقة تأثير على الجنين؟

اقرأ أيضا:

9 نصائح للتعامل مع الأطعمة المخزنة في الثلاجة في أسبوع العيد


الكلمات المفتاحية

مكسرات عمرو خالد لوز جوز بذور الشيا بذور الكتان بذور عباد الشمس بيض بيوتين

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled يتأثر تاج جمال المرأة "الشعر" كثيرًا بعوامل التلوث ونقص التغذية، فيتساقط، ويبهت لونه، وتضعف بصيلاته، وكذا فروة الرأس.