أخبار

الإقلاع عن التدخين يضاعف عمر مرضى السرطان

تحذير: هذه العادة الليلية تؤثر على فرص الحمل والإنجاب

المداومة على الطاعة أفضل طريقة لشكر الله.. هذه وسائلها؟

"الجراف .. النفاض.. واللتات" 25 لقبًا للطعام .. احذر أن تكون أحدهم

ما يجب وما يستحيل وما يجوز في حَقِّ الرسول وهكذا تفاضل علي الأنبياء بست خصال

"لوك لوك عالفاضي".. الكلام الفارغ إهدار وقت مغضبة للرب

تعيش دور المظلوم وتشعر بقلة الحظ والتوفيق؟.. "قل هو من عند أنفسكم"

منزلة عظيمة وملازمة للأنبياء ومانعة من العذاب.. احرص عليها لتكون من أولياء الله

المكتوب على الجبين لازم تشوفه العين! فلماذا نلح فى الدعاء؟.. د. عمرو خالد يجيب

هذه الأدعية توسع رزقك وتساعدك على قضاء دينك

تأخرت في حملها.. ما الذي يجب أن تفعله للحفاظ على الحمل وصحة الجنين؟

بقلم | ياسمين سالم | الاثنين 12 يوليو 2021 - 10:03 ص


 ما هي أفضل وأهم النصائح للحامل لأول مرة، خاصة وأن الحمل كان متأخرًا وتم بفضل الله بعد معاناة مع الأطباء؟

(ي. س)

 يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

أول ما ينصح به للحامل هو أن تحافظ على وزنها، وتجنب زيادته بأي شكل من الأشكال، لأن هذه الزيادة تؤثر بشكل سلبي على صحتها وعلى الحمل بشكل خاص.

 وللمحافظة على الوزن خلال الحمل، عليك أن تهتمي بالتمارين الرياضية أثناء فترة الحمل:

أهمية ممارسة الحامل للرياضة:

- تقي الحامل من آلام الظهر

- تمنح الحامل الوزن المثالي الصحي

- تتحكم في مستويات السكر بالدم

- تعمل على تنشيط الدورة الدموية

- تحد من الاكتئاب

- تمكن الحامل من استعادة وزنها المثالي ورشاقتها بعد الولادة

- تعد جسمك وعقلك لمتطلبات المخاض والولادة

إلي جانب التقليل من الدهون والمقليات، ويفضل تناول المشويات والطعام المطهو على البخار، والتقليل من تناول الزيوت والزبدة والسمن، والإكثار من تناول الفواكه بدلًا من الحلوى والسكريات نظرًا لضررها الشديد، والتوقف عن عن تناول اللبن كامل الدسم، وشرب اللبن خالي الدسم.

 

اقرأ أيضا:

5 خطوات لتهيئة طفلك نفسيًا للعام الدراسي الجديد

 



الكلمات المفتاحية

تاخر الحمل الحفاظ على الحمل الحفاظ على الجنين

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled ما هي أفضل وأهم النصائح للحامل لأول مرة، خاصة وأن الحمل كان متأخرًا وتم بفضل الله بعد معاناة مع الأطباء؟