أخبار

مرت 5 سنوات ولازالت فكرة الانجاب المستحيلة من زوجتي تراودني وأنا حائر بين الطلاق للانجاب وعدمه لحبي لها.. ما الحل؟

باب فتحه الله لجميع خلقه.. لكن هناك من يغلقه بيده

هل يرد جميع الخلق "المؤمن والكافر" على النار يوم القيامة؟ (الشعراوي يجيب)

أقل البر ألا تضر.. عش في جنة الإسلام وانثر الخير للجميع

تعرف على شروط الجمع بين الصلاتين

في بداية التوقيت الشتوي. تجنب هذه العادات الضارة بالصحة

للعاملين بالمنزل.. ابتعد عن العمل بهذه الغرفة

كيف تجعل جلوسك مع الناس شاهدًا لك لا عليك؟

مالك أنت مؤتمن عليه.. كيف تنفقه كما يريد صاحبه الحقيقي؟

هؤلاء نزل فيهم قوله تعالى: "إنما يريد الله ليذهب عنكم الرجس أهل البيت ويطهركم تطهيرًا"

أطعمة تزيد من العضلات لدى الرجال

بقلم | عمر عبدالعزيز | الاربعاء 07 ابريل 2021 - 10:08 ص


كما تسعى الإناث للحصول على مظهر أنثوي متناسق، يسعى الرجال للحصول على جسم رياضي ومتناسق ذي عضلات.

 وهناك بعض الأطعمة الغنية بالبروتينات التي على الرجل المواظبة على تناولها لزيادة كتلة العضلات وتضخمها، للحصول على المظهر الرجولي الجذاب.

 أطعمة غنية بالبروتينات


- الدجاج

- التونة

تحتوي على البروتين وعلى فيتامين د وأوميجا 3.

- البيض

- الزبادي

- اللحم البقري

لحوم الأبقار تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة وتحتوي على دهون أوميجا 3 لتقليل الالتهاب.

اقرأ أيضا:

في بداية التوقيت الشتوي. تجنب هذه العادات الضارة بالصحة

 أهمية اللحم البقري وعلاقته بسرطان البروستاتا


يحتوي اللحم البقري على الكرياتين، ويمكن أن تزيد لحوم الأبقار التي تتغذى على الأعشاب من كتلة العضلات، كما أنها مصدر غني بالحديد والزنك ووالسيلينيوم، ويمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، والعقم، وسرطان البروستاتا.

 - الفاصولياء السوداء

- السالمون البري

 أهمية سمك السالمون للرجال

 على الرغم من أن سمك السلمون البري يميل إلى أن يكون أكثر تكلفة من السلمون المستزرع، إلا أنه عادة ما يكون أعلى في البروتين.

لذا فإن تناوله يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، إذ يحتوي على نسبة أعلى من البوتاسيوم والزنك والحديد والليكوبين، وهو مضاد للأكسدة مهم بشكل خاص لصحة الرجال، لأنه قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

- الجبن القريش

- العدس.

الكلمات المفتاحية

أهمية اللحم البقري وعلاقته بسرطان البروستاتا أطعمة غنية بالبروتينات أطعمة تزيد من العضلات لدى الرجال

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كما تسعى الإناث للحصول على مظهر أنثوي متناسق، يسعى الرجال للحصول على جسم رياضي ومتناسق ذي عضلات.