أخبار

مشيمة الماعز تمنع تساقط الشعر الناتج عن العلاج الكيميائي

عصير يساعد على اختفاء دهون البطن خلال أسبوع

لا تدع الإيمان ينقص في قلبك وجدده بهذه الطريقة

تتبع خطوات الشيطان بمواقع التواصل حتى الوقوع في فاحشة الزنا.. كيف تتجنبه وتتوب منه؟

إذا أردت أن تكون من أطول الناس أعناقًا يوم القيامة.. سارع إلى أداء الأذان

دعاء لجبر خاطر المحزون والمهموم

مصاحبة الأبناء.. ضرورة اجتماعية تحميهم من المخاطر.. هذه وسائلها

عقوبة مجتمعية لدفع أذى الجار.. هذا ما فعله النبي

نوادر البخلاء .. أغرب وأعجب الحكايات عن فعل "الديك مع الدجاجة"

البكاء من خشية الله يزيل صدأ القلوب ويرققها.. هذه فضائله

أطعمة تزيد من العضلات لدى الرجال

بقلم | عمر عبدالعزيز | الاربعاء 07 ابريل 2021 - 10:08 ص


كما تسعى الإناث للحصول على مظهر أنثوي متناسق، يسعى الرجال للحصول على جسم رياضي ومتناسق ذي عضلات.

 وهناك بعض الأطعمة الغنية بالبروتينات التي على الرجل المواظبة على تناولها لزيادة كتلة العضلات وتضخمها، للحصول على المظهر الرجولي الجذاب.

 أطعمة غنية بالبروتينات


- الدجاج

- التونة

تحتوي على البروتين وعلى فيتامين د وأوميجا 3.

- البيض

- الزبادي

- اللحم البقري

لحوم الأبقار تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة وتحتوي على دهون أوميجا 3 لتقليل الالتهاب.

اقرأ أيضا:

مشيمة الماعز تمنع تساقط الشعر الناتج عن العلاج الكيميائي

 أهمية اللحم البقري وعلاقته بسرطان البروستاتا


يحتوي اللحم البقري على الكرياتين، ويمكن أن تزيد لحوم الأبقار التي تتغذى على الأعشاب من كتلة العضلات، كما أنها مصدر غني بالحديد والزنك ووالسيلينيوم، ويمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، والعقم، وسرطان البروستاتا.

 - الفاصولياء السوداء

- السالمون البري

 أهمية سمك السالمون للرجال

 على الرغم من أن سمك السلمون البري يميل إلى أن يكون أكثر تكلفة من السلمون المستزرع، إلا أنه عادة ما يكون أعلى في البروتين.

لذا فإن تناوله يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، إذ يحتوي على نسبة أعلى من البوتاسيوم والزنك والحديد والليكوبين، وهو مضاد للأكسدة مهم بشكل خاص لصحة الرجال، لأنه قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

- الجبن القريش

- العدس.

الكلمات المفتاحية

أهمية اللحم البقري وعلاقته بسرطان البروستاتا أطعمة غنية بالبروتينات أطعمة تزيد من العضلات لدى الرجال

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled كما تسعى الإناث للحصول على مظهر أنثوي متناسق، يسعى الرجال للحصول على جسم رياضي ومتناسق ذي عضلات.