الأهل منقسمون بعد خبر حملي، منهم من ينصحني بالتزام السرير وتجنب الحركة، ومنهم من ينصحني بالمشي وممارسة الرياضة، وكل فريق منهما له أسبابه.. فأي الرأيين الأصح؟

(أ‌.ر)

يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، استشاري الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

لا يوجد ما يمنع أو يعيق حركة الحامل، فهي ليست بمريضة حتى تتجنب الحركة وتلزم الفراش، بل العكس فإن الحركة مفيدة جدًا لها وللجنين، فهي تساعدها في النوم بصورة أفضل، وتقلل من آلام الظهر وتورم القدمين.

ما أهمية الحركة والرياضة للحامل؟

الحركة تساعد على تيسير الولادة، وعلى الرجوع للوزن الطبيعي بسرعة بعد الولادة وأهم أمر إنها تساعد الحامل والجنين لكي يكسبوا الوزن المناسب، ومن الممكن ممارسة الرياضة بحيث لا يتعدى وقت التمارين عن 30 دقيقة.

اظهار أخبار متعلقة

تأثير الرياضة على الولادة

تساعد على الولادة الطبيعية وتقلل من فرص الولادة القيصرية بنسبة 10 في المائة، وتساعد على تقوية عضلات الجسم، وتحد من التوتر والاضطرابات النفسية، وتحسن الدورة الدموية، وتمنع ظهور الدوالي التي تكون الحامل عرضة لها.

 أهم الرياضات التي ينصح بها أطباء النساء والولادة

اليوجا من أهم الرياضات بجانب المشي التي ينصح بها الأطباء.