نقوم كلنا بالعطس من حين لآخر، ولا يسبب هذا مشكلة كبيرة لأغلبنا، ولكن عندما تزداد نوبات العطس بشكل كبير، يمكن أن تصبح مزعجة للغاية، وسواء كان بسبب الجو باردًا أو حساسية مفاجئة لرائحة مميزة، فوجود أي محفز صغير يمكن أن يجعلك تعطس باستمرار.
والعطس آلية طبيعية تساعد على إزالة المهيجات من الأنف، وعندما تدخل مادة غريبة مثل الأوساخ أو حبوب اللقاح أو الدخان أو الغبار إلى فتحات الأنف، لتبدأ البطانة الحساسة لأنفنا بالتهيج أو الدغدغة، وهذا يجعلنا نعطس لتنظيف ممر الهواء وإزالة جزيئات الغبار، وبعبارة أبسط، العطس هو أول دفاع لجسمنا ضد البكتيريا الغريبة، وهو فعل انعكاسي يتوقف من تلقاء نفسه بعد فترة، ومع ذلك وفي بعض الحالات، قد تجعلنا نوبة العطس المستمرة غير مرتاحين وتحعلنا نعاني لالتقاط أنفاسنا.
والخطوة الأولى للتخلص من نوبات العطس المستمرة هي أن تقوم بتحديد الأشياء التي تحفزك للعطس، ويمكن أن يجعلك أي شيء تقريبًا يهيج أنفك أن تعطس، ويمكن أن يساعدك تحديد المحفز في الحصول على العلاج المناسب، وقد تشمل بعض المحفزات الشائعة ما يلي:
- التراب
- حبوب اللقاح
- العفن
- وبر الحيوانات الأليفة
- الأضواء الساطعة
- العطور
- الطعام الحار
- الفلفل الأسود
- فيروسات الزكام
وإذا كنت غير قادر على تحديد محفزك، فقم بزيارة طبيبك الذي سيساعدك في عمل اختبار الحساسية الذي يمكن أن يساعد في معرفة سبب العطس المستمر، كما يمكنك تجربة بعض الطرق الطبيعية المذكورة أدناه والتي اقترحها الخبراء لموقع "تايم اوف إنديا".

اقرأ أيضا:

مشيمة الماعز تمنع تساقط الشعر الناتج عن العلاج الكيميائي

تناول العسل

تشير العديد من الدراسات إلى أن العسل يمكن أن يساعد في منع العطس المرتبط بالبرد والإنفلونزا، لأنه وفقًا للنظريات، يساعد العسل أجسامنا على التكيف مع المواد المسببة للحساسية الموجودة في البيئة، ويمكن أن يقلل تناول ملعقة صغيرة من الالتهاب ويوفر راحة فورية، كما يمكن استخدامه أيضًا على الطفح الجلدي التحسسي للعلاج الفوري.

استنشق البخار

استنشاق بخار الماء الساخن طريقة أخرى لعلاج العطس، وكل ما عليك القيام به وضع بعض الماء الساخن في وعاء كبير وانحني فوق البخار المنبعث منه ثم غطِ رأسك بالمنشفة لاستنشاق البخار بشكل صحيح.
ويمكن أن يؤدي استنشاق البخار الساخن إلى تنظيف الممر الأنفي وكذلك علاج سيلان الأنف، كما أنه علاج فعال لنزلات البرد والانفلونزا، وتشير الدراسات إلى أن استنشاق البخار يمكن أن يقلل من وقت التعافي من المرض بحوالي أسبوع واحد.

قول شيء غريب

من المعتقد أن قول كلمات غريبة أو اللعب باللسان يمكن أيضًا أن يصرف انتباهك عن العطس ويمكن أن يجعلك تشعر بتحسن، ولا يوجد دعم عملي لهذا الادعاء، ولكن يمكنك التجربة لمعرفة ما إذا كانت هذه الحيلة يعمل.

استنشق زيت الكافور

استنشاق زيت الأوكالبتوس أو الكافور هو علاج رائع آخر للعطس الناتج عن حساسية الغبار، حيث يمتلئ هذا الزيت العطري بمركب يسمى السترونيلا، والذي يعمل كطارد للبلغم وله خصائص مضادة للالتهابات ومسكن.
قم بإضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري إلى منديلك واستمر في استنشاقه، وسيساعد ذلك في تنظيف الممر الأنفي ويزيل جزيئات الغبار.

لا تنظر مباشرة إلى الضوء

يمكن أن يتسبب التعرض المفاجئ للضوء الساطع أو النظر مباشرة إلى ضوء الشمس في جعل بعض الناس يعطسون، ويعاني حوالي ثلث الأشخاص من هذه الحالة التي تجعلهم يعطسون عندما ينظرون إلى الأضواء الساطعة.
وتُعرف هذه الحالة بالعطس الضوئي، ولتجنب ذلك، ارتدِ نظارات شمسية في كل مرة تتعرض فيها للضوء الساطع.

نظف أنفك

لإزالة جسيمات الغبار من أنفك، جرب أن تنفث أنفك، وإذا كنت تستطيع الشعور بالجزيئات المهيجة لأنفك، فإن نفث الأنف سيساعدك على التخلص منها، وبمجرد خروج المهيج من أنفك ستتوقف عن العطس مباشرة.

تناول فيتامين سي

تحتوي ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون فيتامين سي المفيد للمناعة بشكل أساسي، كما أنها غنية بمادة كيميائية تسمى الفلافونويد، وهي من مضادات الأكسدة القوية، ويمكن أن تساعد مركبات الفلافونويد في بناء المناعة وتساعدك على محاربة البكتيريا غير المرغوب فيها المسببة للبرد وأنواع الحساسية الأخرى.
ويمكنك حتى إضافة مكملات فيتامين سي إلى نظامك الغذائي، وقد لا يوفر لك فيتامين سي راحة فورية، ولكنه سوف يقلل من العطس علي المدي الطويل.

اقرأ أيضا:

عصير يساعد على اختفاء دهون البطن خلال أسبوع

اقرأ أيضا:

في بداية التوقيت الشتوي. تجنب هذه العادات الضارة بالصحة