في المرحلة الأخيرة من فصل الشتاء ومع بدء ارتفاع درجات الحرارة نتساءل جميعاً "هل من السابق لأوانه تشغيل مكيف الهواء؟"، والجواب سيكون لا بالطبع نظراً لحالة تقلب الجو الموجودة حالياً وما يمكن أن تسببه من عدة أمراض مثل الإصابة بالبرد والإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية.
ويمكن أن تشكل هذه الفترة التي ترتفع فيها درجات الحرارة بشكل مفاجئ وسريع العديد من التحديات لصحتنا بعدة طرق، لكن لحسن الحظ هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على برودة أجسامنا وترطيبها بشكل طبيعي، وفيما يلي 5 أطعمة ومشروبات يمكن أن تساعدك في مواجهة موجات الحر خلال الفترة القادمة، بحسب ما نشره موقع "food".

عصير الليمون

يجب أن يكون عصير الليمون هو مشروبنا المفضل لفصل الصيف، وبدلًا من تحليته بالسكر، حاول إضافة القليل من العسل إلى هذا المشروب الرائع واستمتع بمجموعة مذهلة من الفوائد الصحية.
وبخلاف المساعدة في ترطيب وتبريد جسمك، فعصير الليمون يساعد على تحسين الهضم، وتعزيز التمثيل الغذائي، وتقوية المناعة وغيرها الكثير من الفوائد.

اظهار أخبار متعلقة

النعناع

النعناع من العناصر الأساسية في الصيف، ويمكن استخدامه في الأطعمة والمشروبات، حيث أنه يساعد في تحسين مذاق أي طبق بفضل طعمه المنعش، ونظرًا لأنه غني جدًا بمضادات الأكسدة، فإنه يمكن أن يكون له مفعول سحري لبشرتك وهضمك ومناعتك أيضًا.

الخيار

يعتبر الخيار واحد من أفضل الخضروات المرطبة علي الإطلاق، لذا فهو الطعام السحري الذي سيساعدك بجانب تناول الماء علي تنظيم درجة حرارة جسمك ونقل العناصر الغذائية الأساسية إلي أعضائك الحيوية بسهولة.
كما يعتبر الخيار ثروة من مضادات الأكسدة، وهو منخفض السعرات الحرارية بشكل لا يصدق ولا يحتوي على دهون.

البطيخ

ربما تكون عائلة البطيخ أحد الأسباب القليلة التي تجعلنا ننتظر الصيف، الشمام والبطيخ كلها ممتلئة بالعناصر الغذائية وكميات وفيرة من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك وتبريده لفترة طويلة، كما أنه يحافظ على برودة بطنك، ويساعد علي الهضم الجيد.

اللبن الرائب

اللبن الرائب الغني ببكتيريا البروبيوتيك التي لا تفيد أمعائنا فقط، ولكنها تساعد أيضًا على استرخاء المعدة بسبب تأثيرها المهدئ، ومن المعروف أيضًا أن اللبن الرائب يعمل على استقرار ضغط الدم، وهو أمر جيد لصحة المناعة والهضم والقلب والجلد.

اظهار أخبار متعلقة

اظهار أخبار متعلقة