يعد نقص الحديد أحد أكثر أوجه نقص المغذيات شيوعًا في جميع أنحاء العالم، وتحدث هذه الحالة المعروفة أيضًا باسم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، عندما يفتقر الجسم إلى كمية كافية من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يمكّنها من حمل الأكسجين إلي جميع أنحاء الجسم.
ويعتبر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شائع بين النساء الحوامل والحائض أكثر بسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية، ولكن حتى الرجال والنساء الأكبر سنًا معرضون لخطر الإصابة بهذه الحالة التي إذا تركت دون علاج يمكن أن تؤدي إلى نزيف داخلي وتضخم القلب وفشل القلب.
والشيء الجيد هو أنه يمكن علاج هذه الحالة بسهولة من خلال تناول مكملات الحديد بانتظام، ولكن من قبل ذلك من المهم أن يتم تشخيص الحالة في الوقت المناسب، حيث تظهر على أجسامنا العديد من علامات وأعراض نقص الحديد، وعليك فقط تحديد تلك العلامات في مرحلة مبكرة والتصرف وفقًا لذلك.
وفيما يلي بعض العلامات الشائعة لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، بحسب ما نشره موقع "تايم اوف إنديا".

تشعر بالتعب طوال الوقت

التعب هو أكثر أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شيوعًا، ويحدث هذا لأن جسمك لا يحتوي على كمية كافية من الحديد اللازمة لصنع الهيموجلوبين، وبدون كمية كافية من الهيموجلوبين، لا تصل كمية كافية من الأكسجين إلى أنسجتك وعضلاتك، مما يجعلك تشعر بالتعب أو الإرهاق.
وبالإضافة إلى ذلك، سيتعين علي قلبك في هذه الحالة أن يعمل بجهد أكبر لنقل المزيد من الدم الغني بالأكسجين إلي جسمك، وهذه المهمة الزائدة تجعلك تشعر بالتعب أيضاً.

اقرأ أيضا:

مشيمة الماعز تمنع تساقط الشعر الناتج عن العلاج الكيميائي

الشحوب

الهيموجلوبين هو الذي يعطي الدم لونه الأحمر ويجعل بشرتنا تبدو صحية، وانخفاض مستوى الحديد في الجسم يجعل الدم يبدو أقل احمرارًا وبشرتنا تبدو شاحبة، ويشير الجلد الباهت أو اللون الشاحب داخل الجفن السفلي للعين أيضًا إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وفي هذه الحالة، يظهر وجه الشخص ولثته وشفتيه وجفونه السفلية وأظافره عديمي اللون أو بلون شاحب.

ضيق التنفس

يساعد الهيموجلوبين خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلي جميع أنحاء الجسم، وعندما يكون مستوى الهيموجلوبين في جسمك منخفضًا بسبب نقص الحديد، يجد جسمك صعوبة في تزويد الأنسجة بالأكسجين، وعندما لا تحصل عضلاتك على كمية كافية من الأكسجين، فمن الطبيعي أن تشعر بالتعب أو ضيق النفس أثناء المشي أو أداء أي مهمة أخرى.

خفقان القلب

يمكن أن يكون خفقان القلب عرضًا آخر من أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ويعني انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم أن قلبنا يجب أن يعمل أكثر لنقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم، وقد يؤدي هذا إلى عدم انتظام ضربات القلب، وإذا تركت هذه المشكلة دون علاج فقد تؤدي أيضًا إلى تضخم القلب أو قصور القلب.

الشعر والبشرة الجافة والتالفة

الجلد الجاف والشعر التالف والأظافر الهشة علامات تدل على انخفاض مستوى الحديد في الجسم، هذا لأن نقص الأكسجين المتاح للخلايا بسبب نقص الهيموجلوبين في الدم يمكن أن يجعل بشرتك وشعرك جافين ومتضررين، وعندما لا يحصل الجلد والشعر على العناصر الغذائية الكافية يصبح جافًا وضعيفًا.

متى تذهب للطبيب؟

إذا لاحظت أيًا من أعراض نقص الحديد، فتحدث إلى طبيبك، حيث يمكن أن يؤكد اختبار الدم البسيط ما إذا كنت مصابًا بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أم لا، وقد يوصي الطبيب بتغييرات في النظام الغذائي ويصف مكملات الحديد.

اقرأ أيضا:

عصير يساعد على اختفاء دهون البطن خلال أسبوع

اقرأ أيضا:

في بداية التوقيت الشتوي. تجنب هذه العادات الضارة بالصحة