الزغطة أو الحازوقة من أكثر الأشياء المحرجة التي نعاني منها في المطاعم والأماكن العامة أو المحلات، أو الندوات، أو أثناء الحديث في المحاضرات و المؤتمرات ، فقد تكون غير مريحة وأحياناً محرجة، لكنها عادة ما تستمر لوقت قصير، وربما تشير إلى وجود مخاطر صحية كامنة.

ما هي الزغطة؟؟

الزغطة هي انكماش مفاجئ لا إرادي لعضلة الحجاب الحاجز، وهي العضلة الفاصلة بين صدرك وبطنك، والتي تلعب دورًا مهمًا في عملية التنفس، حيث يتبع كل عملية انقباض لهذه العضلة بإغلاق مفاجئ للأحبال الصوتية مسببة بالزغطة.

ما هي مدة الزغطة الطبيعية؟؟

وعادةً تكون نوبة الزغطة قصيرة بالنسبة لمعظم الأشخاص، ونادرًا ما تستمر لشهور.

الأسباب الشائعة للزغطة 

- تناول كميات كبيرة من الطعام أو الشراب.

- الأكل بسرعة مما يسبب دخول كميات كمية من الهواء.

- الأمراض التي تهيج الأعصاب التي تتحكم في الحجاب الحاجز.

- الخضوع لعملية جراحية في البطن.

لماذا نعاني من الزغطة؟؟

-نتيجة تقلصات متكررة لا يمكن السيطرة عليها؛ لعضلة الحجاب الحاجز، وهي العضلة التي تفصل رئتيك عن بطنك وتنظم تنفسك، حيث ينقبض الحجاب الحاجز وأنت تأخذ الشهيق ويرتاح وأنت تزفر الهواء، وتحدث الحازوقة عندما ينكمش الحجاب الحاجز عن هذا الإيقاع، فيغلق كل تشنج الحبال الصوتية فجأة، ويؤدي إلى اندفاع مفاجئ في الهواء إلى الرئتين.

-نتيجة التشنج اللاإرادي للحجاب الحاجز، ولما كانت الحازوقة لدى الرضع حديثي الولادة

-نتيجة التشنج اللاإرادي للحجاب الحاجز، ولما كانت الحازوقة لدى الرضع حديثي الولادة

 -وتأتي "الزغطة" بعد الأكل أو الشرب، فإذا تناولت الطعام أو الشراب أكثر من اللازم أو بسرعة كبيرة وإفراط؛ تنتفخ معدتك، مما يهيج الحجاب الحاجز ويؤدي إلى تقلصه، كما يحدث عند اختلاف إيقاع التنفس، وتشمل أنشطة الأكل والشرب التي قد تؤدي إلى حدوثها، كما تأتي نتيجة المشروبات الغازية والمأكولات التي تسبب الحرقة أو حموضة المعدة مثل الطعام الحار أو كثير البهارات، كذلك تناول المشروبات الكحولية والتدخين بشراهة، بالإضافة إلى التحدث أثناء تناول الطعام مما يعني ابتلاع الهواء، كذلك تناول الطعام الساخن ثم البارد، أو بالعكس.

أهمية الزغطة للطفل الرضيع

ضرورية لنمو الطفل؛ فقد توصل باحثون إنجليزيون لاحتمال كون حازوقة المولود الجديد مفتاح لنمو الدماغ وتعلم مراقبة التنفس وتنظيمه.

متي تكون الزغطة خطيرة؟؟

وإذا استمرت الحاذوقة، لأكثر من 48 ساعة، وأثرت على نمط النوم والأكل بحيث تسبب ارتجاع الطعام أو القيء، وكانت الحازوقة مترافقة مع ألم شديد في البطن، وحمى أو ضيق في التنفس أو وجود دم في البصاق أو إحساس الضيق في الحلق، (راجع الطبيب فوراً)، فهذه مؤشرات على حالات صحية تستدعي زيارة الطبيب مثل: (تضخم الغدة الدرقية، تهيج والتهاب طبلة الأذن بسبب جسم غريب).

علاقة الزغطة بالسرطان والسكتات  الدماغية

وتعد الحازوقة واحدة من الأعراض الجانبية للعلاج الكيميائي من أمراض السرطان وتمدد الأوعية الدموية

والسكتة الدماغية ومرض باركنسون والتصلب المتعدد ومشاكل الأذن والأنف والحنجرة، وتشمل السعال والحساسية في الحلق أيضاًوأمراض الجهاز التنفسي، مثل الالتهاب الرئوي والربو والتهاب الشعب الهوائية

علاج الحازوقة أو "الزغطة"

تناول كميات أقل لكل وجبة وتناول الطعام ببطء وتجنب الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل، كذلك تجنب المشروبات الغازية، بالإضافة إلى ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل: التنفس العميق أو التأمل؛ للحد من التوتر وحالات الإجهاد.

يعتمد علاج الزغطة على طبيعة وشدة الحالة وذلك حسب الآتي:

الحالات البسيطة

تستمر هذه الحالة بالعادة لبضع ثواني او ساعات، ويتم التخلص منها من خلال اتباع الاتي:

١- تقنيات التنفس والوضعية

يعتقد أن الطرق التي تجعل الجسم يحتفظ بغاز ثاني أكسيد الكربون، من الممكن أن تؤدي إلى استرخاء الحجاب الحاجز ووقف التشنجات التي تسبب الزغطة، وهي ما يلي:

- حبس الانفاس: استنشق كمية كبيرة من الهواء واحتفظ بها لمدة 10 إلى 20 ثانية، ثم تنفس ببطء، كرر هذه العملية حسب الضرورة.

- التنفس في كيس: ضع كيساً بلاستيكياً فوق فمك وأنفك وقم بالتنفس بداخله أكثر من مرة حتى تختفي الزغطة.

- التنفس بشدة: ورفع الذراعين إلى أعلى والانتظار لمدة 30 ثانية لتختفي الزغطة.

٢- نقاط الضغط

قد يساعد الضغط على مناطق معينة في جسمك، باسترخاء الحجاب الحاجز وعودته إلى حالته الطبيعية، نذكر منها:

    وضع الإبهام في الفم والضغط على وسط سطح الفك الأعلى وحبس الأنفاس لمدة 10 ثوانٍ.

    اجلس في مكان مريح وضم فخذيك إلى بطنك لمدة دقيقتين، لإعادة الحجاب الحاجز إلى وضعه الطبيعي.

    امسك طرف لسانك واسحبه برفق مرة أو مرتين، هذا الاجراء يعمل على تهدئة الأعصاب والعضلات في الحلق.

    اضغط على الحجاب الحاجز من خلال استخدام يدك لتدليك المنطقة التي تقع أسفل نهاية القص مباشرة.

    اضغط بإصبعك على أنفك وإغلاقه بشكل كامل عند شرب الماء.

    استخدم إبهامك في الضغط على راحة يدك الأخرى.

    قم بتدليك الشريان السباتي الخاص بك الموجود على جانب رقبتك، في حركة دائرية لمدة 5 إلى 10 ثوان.

٣- علاجات أخرى

التقنيات أدناه تحفز البلعوم الأنفي والعصب المبهم، والذي يمتد من الدماغ إلى المعدة، الأمر الذي يقلل من الزغطة:

- اشرب كوب من الماء بسرعة.

- الغرغرة بالماء لمدة 30 ثانية، كررها حسب الضرورة.

- اشرب الماء البارد المخلوط بمكعبات الثلج، فقد يساعد على تحفيز العصب المبهم وبالتالي التخلص من الزغطة.

- ضع قليل من السكر على لسانك واتركه لمدة 5 ثوان، حتى يذوب في الفم ببطء.

- تناول ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني والاحتفاظ بها في الفم حتى تذوب جيدا.

الحالات الشديدة

إذا استمرت الزغطة لأكثر من يومين، فعليك بمراجعة الطبيب حيث سيقوم بتقديم العلاجات التالية:

١- الأدوية

تشمل الأدوية الشائعة لعلاج الزغطة المزمنة ما يلي:

- باكلوفين (غابلوفن).

- كلوربرومازين (ثورازين).

- ميتوكلوبراميد (ريجلان).

- مرخيات العضلات، المهدئات، والمسكنات، وحتى المنشطات للمساعدة في التخفيف من حدة الأعراض.

٢- الجراحة

جراحة الأعصاب الفرينية (العصب الذي يتحكم في الحجاب الحاجز)، نادرًا ما يتم تنفيذ هذا العلاج ويستخدم فقط في الأفراد الذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى.

ويجدر التنويه، أن نوبات الزغطة الشديدة، قد تكون علامة على وجود حالة مرضية كامنة، مثل:

- الجزر المعدي المريئي (GERD).

- السكتة الدماغية.

- التصلب المتعدد.