أخبار

تعرف على شروط الجمع بين الصلاتين

في بداية التوقيت الشتوي. تجنب هذه العادات الضارة بالصحة

للعاملين بالمنزل.. ابتعد عن العمل بهذه الغرفة

كيف تجعل جلوسك مع الناس شاهدًا لك لا عليك؟

مالك أنت مؤتمن عليه.. كيف تنفقه كما يريد صاحبه الحقيقي؟

هؤلاء نزل فيهم قوله تعالى: "إنما يريد الله ليذهب عنكم الرجس أهل البيت ويطهركم تطهيرًا"

البشاشة .. العبادة السهلة التي تزيد حسناتك احرص عليها

الصمت عبادة سهلة ووسيلة رائعة لدخول الجنة.. وهذا هو الدليل

حبيب النجار .. مؤمن آل ياسين .. وقرية عصت الله فأهلكها .. ولماذا أرسل الله إليها ثلاثة من الأنبياء؟ وهذا مكانها حاليا

أقوى طريقة للتعافي من جرح عاطفي.. يكشفها الدكتور عمرو خالد

5 ارشادات صحية للوقاية من التخمة بعد الإفطار

بقلم | ناهد إمام | الخميس 22 ابريل 2021 - 08:00 م

يعاني الكثير من الصائمين خلال فترة ما بعد الإفطار من أوجاع في البطن، وشعور بالتخمة والامتلاء، والثقل في الجسم، وربما الانتفاخ والغازات أيضًا.

ولأن وجبة الافطار تكون بعد فترة صوم طويلة، وبدلًا من التعامل مع الجهاز الهضمي برفق، وتدرج في تناول الطعام، يغلب الجوع معظم الناس، فيطلقون لأنفسهم العنان لالتهام ما تحفل به مائدة اففطار من أكلات شهية، مما يؤدي لمعاناتهم من بعد.


ولوجبة إفطار شهية، صحية، بلا معاناة،  نعرض لكم عددًا من الارشادات الصحية التي تفيد في هذا السياق:


1- تناول المشروبات والعصائر الطبيعية البعيدة عن الكولا والبيبسي وكل أنواع المشروبات الغازية.

2- احرص على التقليل من الأطعمة "المقلية" والدهون بشكل عام.

3- احرص على التقليل من الأطعمة التي تنتج الغازات كالبقوليات، والمخللات، والموالح، والقرنبيط، والبروكلي، والبصل.

4- لابأس من استخدام أحد مضادات الإنتفاخ بعد تناول وجبة الافطار.

5- يفضل عدم الركون للجلوس في البيت أو النوم بعد تناول وجبة الإفطار، فالتمشية ولو لمسافة قليلة وسيلة فعالة للتخلص من التخمة والشعور بالثقل والامتلاء والوخم.

اقرأ أيضا:

في بداية التوقيت الشتوي. تجنب هذه العادات الضارة بالصحة

اقرأ أيضا:

للعاملين بالمنزل.. ابتعد عن العمل بهذه الغرفة


الكلمات المفتاحية

تخمة بقوليات جهاز هضمي مشروبات غازية وجبة إفطار

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled يعاني الكثير من الصائمين خلال فترة ما بعد الإفطار من أوجاع في البطن، وشعور بالتخمة والامتلاء، والثقل في الجسم، وربما الانتفاخ والغازات أيضًا. ولأن وج