الشلل النومي.. تعرف على أسبابه وطرق الوقاية منه
بقلم |
محمد جمال حليم |
السبت 30 يناير 2021 - 06:40 م
في بعض الأحيان تشعر أنك وأنت نائم لا تستطيع التحرك غير قادر على تحريك أعضائك .. تشعر بكل ما حولك لكن لا تستطيع أن تجيب فأنت في حالة أشبه بالشلل سرعان ما تخرج منها بعد ثوان وتستأنف الحياة.
إن ما يشعر به البعض هو ظاهرة معروفة باسم الشلل النومي وهذا النوع من الشلل لا يقف العلماء حتى الآن على أسبابه الحقيقة وإن كانت هناك بعض التفسيرات والتي يكثر معها وجود هذا النوع من الشلل النومي.
معنى الشلل النومي:
الشلل النومي أو ما يعرف بالجاثوم هو حالة تصيب الإنسان في بدايو نومه أو قبل الاستيقاظ وقد تحدث أحيانا في منتصف النوم يشعر فيها الإنسان بشلل تام ولا يملك القدرة على المقاومة والتحرك هو يتنفس بصعوبة ويسمع كل ما يدور حوله دون تفاعل يذكر.
هل يرتبط شلل النوم بسن معينة؟
كثير من الباحثين أكدوا انه شائع لجميع الأعمار غير أن يبدأ من سن المراهقة تحديدا ولا علاقة له بين رجل وامرأة وولد أو فتاة كما لا يرتبط شلل النوم بوجود أي مشكلة صحية خطيرة، على العكس مما يشيع بين الناس من الممكن أن ينتقل شلل النوم من خلال الوراثة، كما أن هناك عوامل خطر أخرى مرتبطة بهذه الحالة.
أسباب شلل النوم:
ليس هناك تأكيدات على أسباب معينة لكن هناك عدة أمور توصل إليها البحث يمكن أن ترتبط ارتباطا بهذه الظاهرة وغالبا ما ترتبط به وهذه الأمور هي:
- -تناول بعض أنواع الأدوية.
- -النوم على الظهر.
- -قلة النوم.
- -المعاناة من مشاكل في النوم.
- -تغيير جدول ومواعيد النوم.
- -المعاناة من مشاكل نفسية مثل القلق والتوتر.
علاج الشلل النومي:
كما يمكن التخلص نوعا ما من سيطرة هذه الظاهرة عليك بالآتي:
- -استشارة الطبيب الذي من شأنه أن يساعدك في التخلص منها.
- -الحصول على قسط كاف من النوم.
- -النوم على طهارة.
- -تهيئة جو الغرفة للنوم.
- -ترديد الأذكار والأوراد المهدئة.
- -تحديد مواعيد نوم ثابتة.
- -عدم الخوف من النوم والكوابيس.
-التخلص من التوتر إن كنت تعاني منه.
