بـ 7خطوات .. هكذا تستطيع التخلص من التوتر خلال دقائق

بقلم | علي الكومي | الثلاثاء 22 سبتمبر 2020 - 09:20 م

1-الاهتمام بممارسة الرياضة وتحسين معدل نبض القلب

2-رسم الابتسامة دوما على وجهك

3-شم بعض الحمضيات خصوصا البرتقال أثناء تقشيره

4-المداومة علي ممارسة تمارين الإطالة

5-الحرص علي أداء رياضة التأمل

6-الحرص علي القيام بنزهة

7- تلوين بعض الرسومات

كيف تتخلص من التوتر في دقائق ممارسة الرياضة رسم الابتسامة تمارين الإطالة رياضة التأمل

موضوعات ذات صلة

7صحابة لعبوا أدوارا مهما في الهجرة النبوية الشريفة .. الرحلة المباركة

10آداب وضوابط للأضحية.. حافظ علي سنة خليل الله وخير الأنام

أحاديث غير صحيحة عن رمضان: من أدرك رمضان بمكة فصامه وقام منه ما تيسر كتب الله له مائة ألف شهر رمضان فيما سواه

أحاديث غير صحيحة عن رمضان: إن شهر رمضان معلق بين السماء والأرض؛ لا يرفع إلا بزكاة الفطر

أحاديث غير صحيحة: من أفطر يومًا في رمضان في غير رخصة رخصها الله لم يقض عنه صيام الدهر كله وإن صامه

أحاديث الصيام: من صام رمضان إيمانًا واحتسابًا غفر له ما تقدم من ذنبه