أنا متزوجة منذ 6 سنوات، ولدي طفلان، وللأسف تراكمت على زوجي ديون بنكية وهو الآن يقضي فترة سجن، ومن وقتها وأنا أعاني من حزن دائم، وقلق، وتوتر.

أنا تقريبًا لا أنام، وإن نمت أظل أعاني من تململ وألم في ساقي، وشهيتي للطعام مسدودة، أبكي كثيرًا ولا استطعم أي شيء في الحياة.

كيف أتعامل مع حالتي هذه، فأولادي بدأوا يتأثروا بي؟

الرد:

مرحبًا بك يا صديقتي..
لاشك أنك تعانين من آلام فقد الزوج.
فالفقد وما يتبعه من مشاعر هو من أشد ما يمكن أن يجد الإنسان، خاصة لو كان المفقود مقرب ومؤثر.
وكونك زوجة وأم، أصبحت فجأة بلا عائل ولا حبيب ولا أب لأطفالك، أثقل عليك بالأحمال، والضغوط الحياتية (مادية وتربوية واجتماعية وعاطفية)، وما تثمره من ضغوط نفسية شديدة.
ونحن كبشر عندما نتعرض لصدمات، نحتاج لـ"شهود" على التجربة الصادمة، يتفهموننا، ويدعموننا، ورفقاء، نشعر بينهم بالأمان، والطمأنينة، فابحثي عن هؤلاء يا صديقتي بين الأهل، والأصدقاء، وإن لم تجدي، فهناك مجموعات الدعم النفسي، وهي سهلة ومتوفرة الآن بكثرة، ووجودك وسطهم يحدث أثرًا فارقًا، أو وجود مرشد، أو معالج، نفسي معك، يمكنك البث لحزنك معه/معها وتوافر الاستماع لك، والتفهم، والارشاد، وجهًا لوجه، وبشكل متوالي ومستمر، للحصول على الاستقرار النفسي بدعم خارجي.
ولأنه وحده لا يكفي، لابد من استدعاء قوتك الذاتية "الداخلية"، فأنت بالتأكيد مريت خلال حياتك لتحديات ومشكلات كثيرة، واستطعت بمهاراتك، وذكائك، تجاوزها، والتعلم منها، حتى تكونت لديك، خبرة ومعرفة، لابد من استدعائها الآن لتقويتك، وتذكرتك أنك تستطيعين الصمود والتجاوز لهذه المحنة أيضًا.
ومع هذا كله، هناك التقوية الروحية بالدعاء، والذكر، والصلاة، وكل العبادات التي تجدين في القيام بها راحتك النفسية، وسكونك، وطمأنينتك.
اصطحبي أطفالك إلى أقرب حديقة، شاطئ بحر، نهر، واستمتعي باتصالك مع أجواء الطبيعة، فذلك مما يذهب الملل، وينعش النفس، ويساعدها على الخروج من حالة الحزن، والقلق، والتوتر.
أما متاعب ساقيك، فربما تكون هذه متلازمة تململ الساقين، وهي مرتبطة بالجهاز العصبي، وتحتاج إلى طبيب للتشخيص ووصف العلاج.
افعلي ما ذكرته لك يا صديقتي لتخرجي من محنتك، أما لو شعرت باستمرار حالة العجز عن القيام بهذا بمفردك، فلا تترددي في طلب المساعدة المتخصصة، ودمت بخير.

اقرأ أيضا:

كيف أشرح لابنتي الصغيرة طلاقي عن والدها حتى لا تتأزم نفسيًا؟

اقرأ أيضا:

أحببت رجلًا ومارست معه الجنس عبر الشات والكاميرا وأخاف أن يفتضح أمري ويقتلني أهلي.. ماذا أفعل؟